Тема за бързи отговори

[Rakshy]

Еми хващаш се на лост и си вдигаш краката, завъртайки ги т.е. от пълен вис дясното ти коляно трябва да отиде на ляво, стягайки мускулите
http://www.menshealth.co.uk/cm/mensh...t-17112011.jpg като това само че завърташ долната част на тялото си. Дано ме разбра, че не знам как се казва и не мога да намеря клип. А и те паласките са до диета, като плочките, не толкова до упражненията, които правиш...

П.П. https://www.youtube.com/watch?v=XKt-_a8X2OA ето клипче