Тема за бързи отговори

[BaffaLsc]

Час преди тренировка може да си направиш някое смуути А след тренировка се яде банан, стафиди, сушени плодове и то веднага след нея. Чакаш час и вече може да хапнеш по-стабилно. Аз и преди и след все смутита си пия, вече даже натрошавам ядки и не се усещат и е супер, тъй като има хем плодове, хем бая протеин, някой път и извара слагам. Експериментирай, става много вкусно, а в същото време супер полезно и бързо

[anonymous708973]

Час преди тренировка може да си направиш някое смуути А след тренировка се яде банан, стафиди, сушени плодове и то веднага след нея. Чакаш час и вече може да хапнеш по-стабилно. Аз и преди и след все смутита си пия, вече даже натрошавам ядки и не се усещат и е супер, тъй като има хем плодове, хем бая протеин, някой път и извара слагам. Експериментирай, става много вкусно, а в същото време супер полезно и бързо

Смутита ясно, ама какви?
Едва ли от смути с ананас и портокал има голяма полза
С извара бих си направила. Даже си замразих сега ягоди и боровинки, мислех с прясно и кисело мляко да ги разбия, мога вместо това с извара, примерно. Подходящо ли ще е?

[BaffaLsc]

Смутита ясно, ама какви?
Едва ли от смути с ананас и портокал има голяма полза
С извара бих си направила. Даже си замразих сега ягоди и боровинки, мислех с прясно и кисело мляко да ги разбия, мога вместо това с извара, примерно. Подходящо ли ще е?

Оо,не! Съветвам те да изключиш всичко млечно, освен извара. След тренировка принципно е хубаво да се пие протеин като добавка, тъй като се разтваря и затова се усвоява много бързо, но предполагам, че няма да искаш да си купуваш протеин на прах, така че извара е ок. Можеш да си направиш смути от праскова, кайсия, банан, извара, магданоз, коприва, сурови яйца /грам не се усещат, уверявам те/, натрошени ядки /те също не се усещат/, дори понякога аз слагам овесени ядки, в блендера стават на прах. Слагаш и един сок от лимон и си готова! Хем витамини колкото си щеш, хем протеин от яйцата, ядките и овеса, хем супер зареждащо. Другото, което правя от скоро, е да варя яйца и после белтъка го пъхам в блендера и той става на прах и грам нищо не се усеща, супер освежаваща напитка.