Еднообразно хранене

[tonique]

Ако мислиш, че ще свалиш килограми като ядеш корнфлейкс и пиеш обезмаслено мляко ... много се лъжеш !!

Намали малко въглехидратите (ориз, картофи, бобови храни), храни се с повече протеин (пилешко месо, телешко месо, прясно и кисело мляко, яйца и т.н.) яж повече зеленчуци, пий повечко вода над 3L на ден .. правиш кардио сутрин или вечер и ще си на 6 и се наслаждаваш на резултатите


И няма да е зле малко да разнообразяваш храненето, защото все пак не е яко да ядеш само едно и също...

примернор аз се храня всеки ден вече 3-та година подред с: Ориз, пилешко или свинско филе, гледам да включвам в менюто си и други храни от време на време можеш да позволяваш нещо нездравословно, но не всеки ден ;d