Креатин,аминокиселини,прот еин

[Sabricho]

Здравейте колеги искам да знам от някъде 1 година става не съм стъпвал в фитнеса и искам сега да си взема креатин аминокиселини и протеин чудех се веднага да започвам да ги взимам ли или малко поне 1 седмица тренировка 1.80см 83кг 17г.

[yakuza_]

1 година в зала, 10 в училище

раздвижи се първо 1-2 седмици

[MonikaDiva]

Аминокиселините и протеина може да ги почнеш веднага,след спиране на тренировките за дълго време и подновяване ,организма е подложен на сериозен стрес докато влезе в час,затова ти трябва основните неща за възстановяване-аминокиселини и протеин,но с креатина изчакай.

[AngelBelchev]

И с креатина може да започне веднага.

[Rakshy]

Цъкни си аминото в началото с креатина, протеина след това.