Rakshy , съжалявам че не уточних, но тренировките са кръгови, почти са същите като на тези които казваш че прави самбиста при теб. Работя за същите мускули. За бележка мога да намаля повторенията и да кача още кг, имам потенциал за още. Единствено не те разбрах за казеина, не искам да ги смесвам защото в нета пише че не е добре да се смесват бърз и бавен протеин в стомаха. Иначе мога да го вкарам преди или след обед като междинно хранене. За преди тренировка бавен въглехидрат мисля че ще е добре.
Последно редактирано от tochko : 12-14-2014 на 13:16
Правила за публикуване
2001 - 2025 Всички права запазени.
Реклама |
Портфолио |
Контакти |
Условия за ползване |
Поверителност |
Карта на сайта
Отговори с цитат