От 20.01 съм на режим и за момента няма особено голям напредък. Усещам, че мускулите ми са по-стегнати от преди, което си е нормално. Вода пия минимум по 1,5 литра на ден, сокове и газирано не пия от много време. Кардио правя всеки ден, а упражнения през ден. Освен тренировките нямам друго по-сериозно натоварване, излизам често на разходки само. Иначе благодаря за съвета относно Омега 3, ще проуча за какво става дума.