Еми ако на нормални кофи на успоредка имаш примерно 10% натоварване на балансиращите мускули, то тук имаш към 50-60%. + че таксуваш повече тялото, защото не се държиш за нещо солидно, а пък ако трепериш съвсем няма да ти се вярва :Д




А буба, относно foam roller-a не бях изчерпателен: това е едно СУПЕР полезно и добро нещо особено, ако си под относително голям товар в смисъл, ако примерно клякаш 3 пъти седмично най-вероятно квадрицепсите ти ще са супер стегнати, самата тъкан е стегната и ти, за да я отпуснеш трябва да приложиш някакъв натиск => да използваш foarm roller-a
Всякакво чекнене върху ролката би помогнало, особено когато имаш някаква болежка - това е най-добрия начин да се отървеш от нея.

При щангистите примерно, за да могат да застанат в правилната позиция за преден клек (от там и за C&J) обикновено си масажират трицепсите и така ги отпускат. Да не говорим, че след тренировка ти помага за възстановяването, защото отпуска мускулите. Верно, че е малко досадно, но за ползите, които извличаш си заслужава.