Как тренирах днес /дневник/

[anonymous708973]

Мерси за пореден път, Ракши!

Минавам да кажа коооолко яко тренирах, максимално се накефих просто. Гръб беше. Правих за сефте good mornings, преди това бях правила екстензиите, кеф бе, пфу!

[Rakshy]

Мерси за пореден път, Ракши!

Минавам да кажа коооолко яко тренирах, максимално се накефих просто. Гръб беше. Правих за сефте good mornings, преди това бях правила екстензиите, кеф бе, пфу!

Valar dohaeris

Добрютрото не ми допада нещо, не знам. Тва е типа упражнение, което може да ти даде големи ползи, но е толкова рисковано за правене и трудно като цяло :Д. При мерн примерно не мога да си задържа лоста на гърба правилно и не мога да използвам само кръста, усещам го повече като тяга с прави крака :Д Принципно е много по-лесно да се прави със safety squat bar [https://goo.gl/xkPN2l], но никъде няма такива so... Ти седнала или права го правиш?