Цитирай Първоначално написано от an7raks Виж мнението
"Предобряш" не схванах какво значи/не се заяждам, вярно не разбрах /.
Иначе, това, дето ставаш сух и жилав е, ако бягаш бавно и продължително или правиш прекалено много спринтове, които към края на тренировката са по-скоро тичкане в парка. Това е, което съм забелязал.
Със сигурност не е толкова ефективно, колкото железата, няма спор, но не се свалят килограми от спринтове и, както ти каза, ти дават експлозивност.
нека не забравяме, че тичането е кардио, а кардиото е за сваляне.... Все едно да кажеш, че с HIIT няма да свалиш... /in the end of the day става въпрос за intake-output на калории/