Най-добре отиди на лекар,би трябвало да ти направят снимка за да се види колко голям е проблема.
Не мисля,че без лекар ще се оправиш,камоли с упражнения казани от форума.
Не знам дали имат ефект,но ги бях видяла случайно и сега ги потърсих специално за теб
http://olx.bg/kolan-za-grb-za-poddrz...grba-i68031768
http://olx.bg/nov-magniten-masazhor-...vane-i36825757