Ne se prai, baluchonski, strah te e ot zalata. Neudobno ti e ot badkite i po-zdravite, imenno zatova iskash da iztichash do lostovete, da vrutnesh nqkva tren za 15 min i da si bqgash obratno kum kushti. To realno na tezi lostove mojesh da imash trenirovka s visoka intenzivnost ili obem. Nqmash progresivno natovarvane (v nachaloto imash, no to te dokarva do moment, v koito mojesh da si pravish dvijeniqta). Nqmash nikakb
va nevrologichna adaptaciq what so ever.

Pravi vsichko, koeto mojesh, kolkoto mojesh kogato mojesh.