бокс и фитнес комбинация

[Юлиян]

Значи от началото на септември 2015 до сега се занимавам активно с фитнес обаче тъй като имах големи амбиций да се запиша и на бокс се записах и тренирам бокс от 3 месеца
гледах в нета някакви статии относно комбинацията на тези две неща и реших да ги редувам по 3 пъти бокс и 2 пъти фитнес. Пътрвя ден си правя базови упражнения - които покачват силата иначе тренирам по следния начин

Растягане и загряване после клег лег тяга и военна преса , приключвам с корем кръст и пак растягане

В втората тренировка е експлозивност. Не съм сигурен но май че трябва да включа упражнения с повече машини или такива упражнения, които натоварват повече от няколко мускола

Написах темата защото не съм сигурен дали всичко това ще донесе големи резултати ( за втората тренировка не съм въобще сигурен дали избщо е правилна) Така че който може нека да дава критики, съвети и да си изказваже мнениети като цяло

[Rakshy]

докато го четох тва ми се додрайфа бате


прави комплексни тренировки със свободни тежести, не ти трябват машини. Прави много неща за експлозивност, защото е лесно да се възстановяваш от тях и дават бая ползи за бокса.

[slicky]

Згаване за битсебс с боквар.

[Юлиян]

Згаване за битсебс с боквар.

ъъъ ще пропусна.....

[ДОТА]

Написах темата защото не съм сигурен дали всичко това ще донесе големи резултати

ако счупен нос не е голям резултат за теб
можеш да се запишеш и за борба
там ще ти счупят и ушите

[Юлиян]

ако счупен нос не е голям резултат за теб
можеш да се запишеш и за борба
там ще ти счупят и ушите

ми бокс е все пак. За борба нещо не съм навит

[АгентМура]

ми бокс е все пак. За борба нещо не съм навит

Защо си с аватар представляващ "Кеча", а не бокс, тогава?

[Юлиян]

Защо си с аватар представляващ "Кеча", а не бокс, тогава?

просто ме кефи , тъй като кеча също ми е хоби

[АгентМура]

просто ме кефи , тъй като кеча също ми е хоби

Борбата е приятна! Прегръщаш момчета, търкаляте се заедно по тепиха, къпете се заедно...

[tochko]

кеча също ми е хоби

шегаджия

[АгентМура]

Трябва ти истински треньор!

[Rakshy]

кеча му е хоби, Юлиане, да не би да си на 14?

[Юлиян]

кеча му е хоби, Юлиане, да не би да си на 14?

позна

[АгентМура]

https://youtu.be/2UaoG0Pefjw?t=2m19s

[Rakshy]

ше пораснеш :Д

[slicky]

Задушаващо тръъъъъшванеееее

[АгентМура]

TBE P4P #1

Пулев само знае да яде крошета.

[Rakshy]

THAT'S WHAT YOU GET, THAT'S WHAT YOU GET

[АгентМура]

https://youtu.be/uk9Nl7ueax8?t=2m4s

[АгентМура]