4kg giri

[stalker681]

zdr treniram sys 4kg giri i pravq licevi opori moga li vseki den da treniram sys tezi leki giri ?

[Obsebvashta]

Зввиси за какво .

[stalker681]

Зввиси за какво .

bi4epsi

[KaRiNa.Ni]

"Зависи за какво",беше най-точният отговор,за автора ОМГ.

[tochko]

Като за начало стават, но са лекички. Виж в нета какво можеш да правиш с тях. Може да използваш малката тежест за клякане след това гръб, гърди, преса, бицепс, трицепс и рамене. Много ми приличаш на самия мен в началото-без особени идеи и познания но решил да заяква, което е хубаво до някъде. Образовай се с фитнес литература и се насочи към някакви кръгови тренировки. И относно въпроса ти-да може но няма да има ефект ако правиш едно и също. Това което ти трябва за сега е, да знаеш как да товариш различните групи достатъчно и разнообразно и да достигнеш да разнообразие на едни 3 кръгови тренировки седмично например. Към гирите прибави и мъчения със собствено тегло. Мисля че наистина трябва да се ориентираш към зала, защото повечето хора които си вдигат в къщи от начинаещи без да е имало кой да им помага и служи за пример не са прогресирали особено.