Първо започни с програма за мускулна маса, докато не е свършил подходящия сезон за масиране (от есента до началото на лятото).
Защото по-големите мускули изразходват повече енергия и по-лесно ще стопиш подкожни мазнини при по-голям енергиен разход. което е следствие и на по-голямата мускулна маса.