Помощ! Трябва да отслабна!

[misaki_mioku]

Здравейте от доста дълго време се боря с излишните килограми . Висока съм 170 см и тежа 60 кг , старая се да спортувам редовно и да се храня здравословно , но не свалям . Можете ли да ми предложите някоя наистина ефективна диета с която да отслабна 15 кг ?

[kompleksar]

Ти на скелет ли искаш да заприличаш, бе ? Добре си си, но ако толкова исакш да свалиш някои килограмчета, то нека да не бъдат 15, а примерно 5-7, отивай във фитнеса и почвай тежестите, сутрин тичай и не се тъпчи, ти хубу може да се храниш здравословно, ама като изядеш по 3 ябълки на закуска, не си отива!

[Грозния]

Можете ли да ми предложите някоя наистина ефективна диета с която да отслабна 15 кг ?

Ако наистина искаш да отслабнеш чак толкова (60 кг - 15 кг = 45 кг , при ръст 170 см), в това заведение можеше да ти изпълнят желанието:



... но то не работи от 70 години !

[kompleksar]

Ако наистина искаш да отслабнеш чак толкова (60 кг - 15 кг = 45 кг , при ръст 170 см), в това заведение можеше да ти изпълнят желанието:



... но то не работи от 70 години !

Грозен, знаеш ли къде сере гладен човек ?

[Грозния]

Грозен, знаеш ли къде сере гладен човек ?

Гладните не серат - няма какво !

[Шок]

Здравейте от доста дълго време се боря с излишните килограми . Висока съм 170 см и тежа 60 кг , старая се да спортувам редовно и да се храня здравословно , но не свалям . Можете ли да ми предложите някоя наистина ефективна диета с която да отслабна 15 кг ?

Истината е активен начин на живот и правилно хранене. Правилно хранене... смисъл ядеш често, но по малко. Ограничаваш се от някои неща, но не от всичко. С една дума - здравословен живот, но не прекалявай с амбициите, защото се превръщат в маниащина (в тоя случай - анорексия), а после става наистина кофти.

[kojinshugi]

Истината е активен начин на живот и правилно хранене. Правилно хранене... смисъл ядеш често, но по малко. Ограничаваш се от някои неща, но не от всичко. С една дума - здравословен живот, но не прекалявай с амбициите, защото се превръщат в маниащина (в тоя случай - анорексия), а после става наистина кофти.

+1
подкрепям
аз не изпитвах глад в продължение на много, много години, и си мислех, че е изключително здравословно, като същевременно се движех и бях активна доста, а същевременно не отслабвах, дори напротив
но като сега ме заставиха да се храня често и се движа повече от преди и храната си даде думата

наистина с гладуване абсолютно нищо не се постига, дори и да си внушаваш, че нямаш глад, дори и така да е, наистина трябва да се насилва човек, защото храната е източник на енергия и здраве
+ активност, разбира се

[anniekk]

60кг, 170...Че какво ти има?
Иначе 15кг са много са твоя ръст. Никой не харесва скелети... Напротив. Стреми се не да сваляш точно 15кг,ами толкова, колкото да се чувстваш добре в кожата си. Гладът не е решение за свалянето на килограми. Пре*баваш си целия организъм и +това ще си върнеш килограмите, може и двойно.
Аз бих ти дала 2 варианта:
1.Ограничи сладко,пържено, тестени изделия. Спри газираното, задължително! Само тях да изключиш от менюто си ще си надолу. Ако не можеш напълно да ги спреш, поне ги намали. Но за газираното най-вече се постарай.Много надува и има доста повече захар, отколкото предполагаш. Хапвай повече плодове, зеленчуци, ядки и за предпочитане домашна храна . Спортувай поне 2 пъти в седмицата. Бих ти препоръчала комбинация от кардио и силови тренировки. С усилия и постоянтво ще останеш очарована от резултатите. Преди години постоянно спазвах т.н.диети, базирани основно на глад... Беше голяма мъка. Да, бях слаба... Но бях изтощена, дупето ми го нямаше изобщо,коремът ми беше залепнал за гърба хаха. Постоянно изнервена и крива на света. Грозна картинка си беше. Порастнах малко и намерих решението. Хранителен режим, който вече си ми е начин на живот и фитнес. Можеш да започнеш да ходиш да танци, например или просто да правиш упражнения във вас... Вече има толкова програми и приложения.Ти избираш.Аз предпочитам фитнеса, макар и да е малко неблагодарен, защото спреш ли, ако нямаш мускулна памет веднага се отпускаш.
2рия вариант:Опитай 90 дневната диета +отново някакъв вид движение, упражнения.
Преди години свалих 6кг за 3месеца с тази диета. Мисля, че е доста по-добра от останалите, които се пишат в интернет. Само да не е на въглехидратен ден да се тъпчеш с торта.
Е, това е от мен. Дано съм помогнала поне мъничко.. И запомни усилия и постоянство.
П. С за всичко се отнася