Някой може ли да ми препоръча диета и тренировка?

[anonymous1043668]

Според мен не ти трява диета,защото си висока аз самата съм 165 и тежа 51 кг. естествено ако не искаш да станеш анорексичка. Плюс това ти е рано да почваш да спазваш диети...

[JustMe72]

Знам, че ми е рано за диети, но имам съм дебела и не го мисля само аз и това ми подсказва, че не съм анорексичка и не се опитвам да повръщам след като ям като анорексичките. Искам подходящи тренировки за да ми спадне корема, да ми се стегнат краката и да направя мускули на ръката. Мислех да отслабна с диета и да правя тренировки за да направя мускули, но ме знам подходящи тренировки и диети.