Мускулни болки :(

[raror]

Здравейте
Имам ужасни (е не за умиране) болки встрани на подмишницата.
Така.. тук в моят град преди около 2 седмици почна да се позатопля и аз се върнах към любимото ми занимание-тичане навън и тренировка на лост.. та след лоста ме имах нали болка, даже по-гадна от сегашната в всички мускули по ръцете и подмишницата встрани но това беше временно 2-3 дни, предполагам защото отдавна не бях пипал лост са се разтегнали мускулите. Та по темата .. когато си стоя на компютъра или в училище и се облегна на ръба на бюрото и все едно с нож ме режат .. болката също идва и между бицепса и трицепса, когато съм се облегнал така е от ден.
Кажете защо така-какво да правя и да не правя, че пукнаx

[Тарикатче]

Хаха нема се плашиш бате.. Мускулна "треска" му се вика Ще ти мине до няколко дни.. Така ще е след всяка тренировка известно време.. Докато тялото не ти привикне към упражненията..

[raror]

дано а сега забелязах друго :/ значи преди 2 месеца 3 ли са станали нз .. обиколката при нестиснат мускул (бицепса) беше 27см, а сега е 31-2 гони.. през тези 2-3 месеца тренирах само в къщи-лицеви, коремни и там к'вото ми падне в главата е това нормално ли е? :O

[Verminaard]

По-скоро си разтегнал мускул.Гледай да обездвижваш мускулната група,до колкото е възможно,ръка е все пак.
Никакво натоварване,ако получиш оток - студени компреси и прочее.

[Brian Griffin]

Хаха нема се плашиш бате.. Мускулна "треска" му се вика Ще ти мине до няколко дни.. Така ще е след всяка тренировка известно време.. Докато тялото не ти привикне към упражненията..

Няма да е само за известно време, ако правиш силови тренировки треските занапред ще стават все по силни, ако правиш на границата упражнения, до отказ и с колкото се може повече тежест. Привикването за което Тарикатче говори е за елемнтарно привикване към ежедневно извършвана дейност, но ако се натискаш на мах всеки път, когато тренираш тепърва ще се запознаеш с мускулните трески. А въпросната зона около мишницата е сигурно най - горната част от перките ти, ако си правил на широк надвхат набирания е от това.

[ImmortalSportFreak]

Не се пренатоварвай. Постепенно започвай да тренираш,особено сега след като през студеното време не си се занимавал много.