На горещия стол е: Devil_ass СКЪСАЙТЕ Я ОТ...... въпроси

[StringTheoryPracticist]

Я дай някое упражнение за разширяване на гръб и гръден кош и рамене, а ако може и китки :'(

(китките ми са 18см, средното е 16см, ама аз искам да са 22+)

[TheManTheLegend]

Я дай някое упражнение за разширяване на гръб и гръден кош и рамене, а ако може и китки :'(

(китките ми са 18см, средното е 16см, ама аз искам да са 22+)

за китки 22 питай 120 килограмовата готвачка в стола нз дали се ебаваше
18 е предостатъчно

за гръб-скрипец, гребане, набирания. За гръден кош няма много, плуването помага, ама ако си над 20 годишен едва ли има нещо което да ти помогне