Стягане на бедра ?

[Урсула]

Пилатеса е за стави, не знам как ще си "стегне" мускулите с него. Тае бо-то също няма да ти помогне, то е кардио. Май бъркате понятия стягане със сваляне на мазнини.

Напълно подкрепям горното мнение. Може да е в най-голямата жега, без капка сянка, но нищо не зарежда по-добре от тренировката навън!

Накара ме специално да се разтърся за Пилатеса:
освен, че помага за ставите и за болки в гърба и кръста, регулира дишането и стяга мускулите. Трудно ше направиш плочки или релеф, но повечето момичета и без това не търсим това.

А авторката, разнообрази си менюто, вярно, че е лято, ама на плодове, салатки и сладолед ако караш ... месо, риба, ядки, кисело мляко, яйца - трикът е в здравословното хранене (знаеш, организмът има нужда и от протеини, и от мазнини, и от въглехидрати), а не в ограничаването им )

[winowna69]

Накара ме специално да се разтърся за Пилатеса:
освен, че помага за ставите и за болки в гърба и кръста, регулира дишането и стяга мускулите. Трудно ше направиш плочки или релеф, но повечето момичета и без това не търсим това.

А авторката, разнообрази си менюто, вярно, че е лято, ама на плодове, салатки и сладолед ако караш ... месо, риба, ядки, кисело мляко, яйца - трикът е в здравословното хранене (знаеш, организмът има нужда и от протеини, и от мазнини, и от въглехидрати), а не в ограничаването им )

Ооо опитвам се ама мога да ям само кисело мляко и ядки...само от това не преяждам...яйца..понякога, а риба и меса НЕ ям...