Да отслабна 5-10 кг

[lqlq_]

Епа не яжте нищо. Отслабването е гарантирано.

С неядене не се отслабва.Най много да си докараш някакви болести

[FuckingFreak]

Май не разбра, че го казах със сарказъм. Иначе не е нужно да правиш по 200 коремни на ден, за да оформиш хубав корем. И аз преди така си мислех, ама не.

[TeddyNiikol]

така здравейте и аз исках да ви попитам същото...как да отслабна с 5 килограма за 1 месец, защото с диети не става...седи си на едно положение и това е ;ьь колкото до спорта...от известно време ходя да тичам по половин-един час през ден и все още нищо..висока съм 176 и тежа 55 звучи малко, но не изглежда така и нямам представа какво да правя вече ;ьь така че някакви идеи? )

[FuckingFreak]

Накъде да отслабваш повече? Костите ли да си стопиш или мускул искаш да свалиш!? Айде не ставайте смешни, изглежда сякаш си просиш комплименти.

[Glam0rous]

^Да, бе ! Вие реална преценка имате ли?
но ако наистина някой мисли да отслабва с тичане половин час през ден е много малко...

[DownloadVirus]

Нормално е 30 мин през ден

[BlackMeow]

Хора, фурантрила е лекарствен продукт, предписва се на хора с високо кръвно... Не знам колко трябва да си безмозъчен, за да предлагаш на хора да го пият с цел отслабване. Смехотворно е!!! Първо от него тялото се обезводнява, а отделеното се възвръща до седмица, единственото трайно може да е някакъв гнусен и сериозен здравословен проблем.


Бързото отслабване е не само вредно, но може да докара и видими щети - стрии например.
И какъв е този зор за 5-10 кила за месец? Да не би някой да дефилира в Париж като успее да ги свали?

[kalpazanka]

Мани че обезводнява, ами може да си замине от тромбемболия! Не знам колко ..... даже не намирам думи колко долен трябва да си, за да напишеш това с фурантрила в тийн форум.

Авторке, намаляш калорийния внос с максимум 500 kcal. Изключваш рафинирани захари, джънк и газирани напитки с глюкозо-фруктозен сироп /а най-добре всички газирани/. Въглехидрати, белтъчини и мазнини трябва да са ти в съотношение 4:1:1.

[DownloadVirus]

Мани че обезводнява, ами може да си замине от тромбемболия! Не знам колко ..... даже не намирам думи колко долен трябва да си, за да напишеш това с фурантрила в тийн форум.

Авторке, намаляш калорийния внос с максимум 500 kcal. Изключваш рафинирани захари, джънк и газирани напитки с глюкозо-фруктозен сироп /а най-добре всички газирани/. Въглехидрати, белтъчини и мазнини трябва да са ти в съотношение 4:1:1.

да бе супер И като яде и през 2-3 часа толкова въглехидрата може да сънува как отслабва (така де визиуално) особено с женските тренировки по 20-30 мин тичане ама лекичко да не се потне rofl

[kalpazanka]

^Нека да не почваме пак с анаеробна, аеробна гликолиза, пируват и окислително карбоксилиране до оксалацетат и завъртане на цикъла на Кребс с ацетил-Коа, щото ти пак ще тръгнеш да ми ровиш за разни книжки как човекът не е създаден да яде въглехидрати и дискусията ще умре на място.

[FuckingFreak]

Написах го, защото всеки ден се пускат едни и същи теми, защото не могат да се сетят по-рано, ами чак като дойде време да се покажат по бански. Не мисля, че някой е толкова елементарен, че да тръгне да го изпробва.

[kalpazanka]

И все пак за справка- подписа ми.

[DownloadVirus]

Слабо ме вълнува цикъла на Кребс...Не ме интересува зубрене,достатъчно съм зубрил глупости,които се оказа в последствие,че слабо важат и нещата са наистина плаващи... Та някой сваля с тези въглени друг качва зависи и от тренировката.. Като гледам тук ММА-ците как ядат като прасета само на закуска по 2500-3000 калории и още едно подобно хранене - това за целия ден,но тренират като луди по 2,5-3 часа и залата става мъгла от потта

[Glam0rous]

Да бе, вярно, защо почти всички момичета във фитнеса много ги е страх да не се изпотят? Те да си не мислят, че някой точно там много ги оглежда, все едно хората не са отишли там с друга нагласа и някой му пука дали си гримирана или си се изпотила, което е нормално за фитнес. Писна ми някакви около мене да се изказват "ооо не, аз само ще въртя колело, за да не се изпотя" или "уф, виж оная дето тича ква е гадна"..гадна, гадна ама те са с физика на бидон. Хората отиват там, за да се потят в края на краищата.
А защо през ден половин час да стига, особено ако си яде наред всичко? 20 минути тичане примерно си е само една загрявка, 30 не са чак толкова много...

[DownloadVirus]

Защото зависи от тичането.А при ваща издръжливост ще плюете кръв на петата минута.Личи си ,че не си тичала Табата ако пробваш обаче наистина да правиш 90% РМ и после бавно бягане което ще рече към 8 км поне в час-тва е за елитни спортисти ,та ако се прави правилно за 20 минути може да се насереш 3 пъти от зор

[Glam0rous]

Хах...ми от близо година тичам, но не е спринт - около 9 км/час...по 40 до 60 минути почти всеки ден.
И не знам скоростта ли му е майката, ама ако набивам торти, ефект няма

[FuckingFreak]

Когато ходех, преди година, 8 км/ч ми беше бързо ходене, смятай ти. За тичане вдигах на 12, а най-високо на 14.

[ALetterFromTheSky]

Слабо ме вълнува цикъла на Кребс...Не ме интересува зубрене,достатъчно съм зубрил глупости,които се оказа в последствие,че слабо важат и нещата са наистина плаващи... Та някой сваля с тези въглени друг качва зависи и от тренировката.. Като гледам тук ММА-ците как ядат като прасета само на закуска по 2500-3000 калории и още едно подобно хранене - това за целия ден,но тренират като луди по 2,5-3 часа и залата става мъгла от потта

Ти пък ако си мислиш, че тя ти го "пее" назубрено-Калпазанката си ги знае перфектно нещата и виждам, че ги пише с логика, а не така назубрено от книжката... айде плийз, вземаш се понякога много насериозно

по темата съм се изказала вече- и още нещо-не е нужно да се припОти , за да има ефект който ще спори, да не почва-аз без да правя локви около мен успявам да си поддържам тонуса и килограмите

[FuckingFreak]

Да, успяваш, защото си имаш добър ген, фина костна структура и си предразположена към това да изглеждаш добре без да полагаш старание. С извинение, но познавам много подобни момичета, в чиито ежедневно меню присъстват само пици, банички и вафли и то не по една или две и въпреки това изглеждат много добре - е, да, ама това ли е начинът?

[ALetterFromTheSky]

Аз не съм казала, да яде пици и бургери и едва да се мърда, мислейки , че тренира- а и такива пици и бургери не ям много... Нека си тренира там каквото реши, ама не е нужно едва ли не да изнемощее от тренировка, за да има ефект-точно тогава ще се откаже, щот' ще се узори

[DownloadVirus]

Ти пък ако си мислиш, че тя ти го "пее" назубрено-Калпазанката си ги знае перфектно нещата и виждам, че ги пише с логика, а не така назубрено от книжката... айде плийз, вземаш се понякога много насериозно

по темата съм се изказала вече- и още нещо-не е нужно да се припОти , за да има ефект който ще спори, да не почва-аз без да правя локви около мен успявам да си поддържам тонуса и килограмите

Баят не личи да ти река,че има опит Чисто зубрене.
Пък това за потта е вярно,с нея просто тялото се охладява

[kalpazanka]

ALetterFromTheSky, душо, не си губи времето в спорове. Това е все едно да спориш с радио Ереван.

[edinstvenatasisi]

Има една диета,но се изисква много воля.Не е гладуване.И без упражнения ще имаш страхотни резултати.Аз за около 1 месец свалих 15 килограма.Но както казах много силна воля трябва да имаш.Ако я искаш ми пиши на лично.

[ALetterFromTheSky]

aз искам да я вида

[FuckingFreak]