Какво мога да постигна със дъмбели

[kyka1]

Закупих 2 броя дъмбели по 10 кг. единия и искам да попитам дали със тези дъмбели ще мога да постигна нещо откъм бицепс, трицепс плочки та и гърди Ако някой има упражнения, а даже и програма, ако може да я сподели, защото сега съм начинаещ, и просто си търся началото Не ходя на фитнес, защото просто нямам време за фитнес Поздрави

[lepinto]

нищо няя да стане

[awerw]

Имаш шансове, ама трябва малко по-стриктно да спазваш режимите и да си креативен в използването на дъмбелите

[Кенпачи]

С тия килограми ? Никъв шанс. Като за начало е добре ,но само за ръцете .

[kosder]

С дъмбели можеш да тренираш всички мускулни групи така, че отначало ще имаш успех. Но всички зависи от това какви са ти целите.

[DownloadVirus]

С дъмбели - всичко , с тези 2х10 кг - минимално.

[awerw]

С дъмбели - всичко , с тези 2х10 кг - минимално.

ако е начинаещ, ще му свършат доста работа

[DownloadVirus]

за начало може би . Че някои упражнения даже ще са му много

[kyka1]

Не очаквам да стана някаква машина просто искам да оформя малко или много бицепса и гърдите

[bReAk3R]

Ако с 10кг успееш да правиш флайс, давай флайсче за гърдите.. А и тва, че имаш 2 дъмбела не значи да изключиш упражненията само с тяло.. Лицеви някви прави, коремни преси.. квото искаш, избор голям

[DownloadVirus]

Лично аз ако те познавам и правиш само бицепс и гърди и това си личи мнооооооооого има да те гавря,ама си нямаш напредстава колко )

[kyka1]

Лично аз ако те познавам и правиш само бицепс и гърди и това си личи мнооооооооого има да те гавря,ама си нямаш напредстава колко )

Кво да се прави хора много характери всякакви

[bReAk3R]

Ако има нужда да тренира само тези части, няма защо да го гавриш ;D

[Chacho]

Ако има нужда да тренира само тези части, няма защо да го гавриш ;D

Че той да не е на рехабилитация, та да има такава нужда?

[bReAk3R]

Алеле... Да кажем, че му са тренирани другите части от тялото, а тези които иска, не са (то даже логика има)

[Chacho]

Нека си тренира всичко, пропорциите ще му се оправят. И аз мастурбирам само с дясната, но са ми съразмерни двете ръце.

[bReAk3R]

То оставало и едната да е по-голяма

[divakaa_3445]

Вие пък сте много черногледи Нека се занимава човека...Аз вдигам дъмбели,обаче те са по 15 кила...И вдигам по 3 пъти на ден(примерно по 20 повторения)ии такка

[Jus7Smil3Back]

Вие пък сте много черногледи Нека се занимава човека...Аз вдигам дъмбели,обаче те са по 15 кила...И вдигам по 3 пъти на ден(примерно по 20 повторения)ии такка

и някакъв ефект от това има ли ?

по темата... за някои упражнения ще са ти тежки, за някои ще са прекалено леки, освен това си начинаещ и вкъщи няма треньор, който да ти покаже как да изпълняваш упражненията и ще изпълняваш поне половината грешно със сигурност. Не че нямаш време за фитнес... нямаш желание.

[divakaa_3445]

и някакъв ефект от това има ли ?

по темата... за някои упражнения ще са ти тежки, за някои ще са прекалено леки, освен това си начинаещ и вкъщи няма треньор, който да ти покаже как да изпълняваш упражненията и ще изпълняваш поне половината грешно със сигурност. Не че нямаш време за фитнес... нямаш желание.

Абе,човек,нали ако няма ефект,че спра да тренирам.....тц тц тц :X

[bReAk3R]

Абе,човек,нали ако няма ефект,че спра да тренирам.....тц тц тц :X

И къв ти е ефекта бе? За ефекта ли тренирате всички, щял да спре ако няма ефект, оле боже.. Прави си едно и също като искаш, то ще станеш като един пич от махалата, в тях с един дъмбел за една година напраил 32см ръка, супер яко му личи и като не погледнеш ръцете, а другото, гледаш никви гърди и коремна преса на някви супер здрави ръце, мда е.. Добре, че поне си е правил и набирания и си прави, та да извади гръб, че... |-(

[explosion_]

Ще постигнеш мускулна треска

[divakaa_3445]

И къв ти е ефекта бе? За ефекта ли тренирате всички, щял да спре ако няма ефект, оле боже.. Прави си едно и също като искаш, то ще станеш като един пич от махалата, в тях с един дъмбел за една година напраил 32см ръка, супер яко му личи и като не погледнеш ръцете, а другото, гледаш никви гърди и коремна преса на някви супер здрави ръце, мда е.. Добре, че поне си е правил и набирания и си прави, та да извади гръб, че... |-(

А на теб пък кой ти каза,че не правя други упражнения?!?Че си толкова сигурен?!?!

[usein0304]

http://allin.alle.bg/fitnes/

[mlakniwe]

Мале как ги вдигате тия дъмбели 10кг единият -бахти машините-аз едвам вдигам 2х2,5кг гирички а пък 2х10 кила никъв шанс да ги вдигна