Относно ослабването, 10 кг, диети, съвет

[mimsssssss]

Спираш джънк фууда, вафлите, кроасаните и етц неща, без захар и газирано, ограничаваш тестото - яж пълнозърнест хляб от пекарна, намаляваш и алкохола. Общо взето ядеш зеленчуци и плодове, чисто месо, морски дарове, млечни продукти. Трябва да имаш три основни храненета и междинни между тях - малки. Последното ти ядене да е най-малко 2-3 часа преди сън. Пий по 2-3 литра течности на ден, като соковете от кутия ги забравяш. Това е общо взето.

[titinkaa]

Спираш джънк фууда, вафлите, кроасаните и етц неща, без захар и газирано, ограничаваш тестото - яж пълнозърнест хляб от пекарна, намаляваш и алкохола. Общо взето ядеш зеленчуци и плодове, чисто месо, морски дарове, млечни продукти. Трябва да имаш три основни храненета и междинни между тях - малки. Последното ти ядене да е най-малко 2-3 часа преди сън. Пий по 2-3 литра течности на ден, като соковете от кутия ги забравяш. Това е общо взето.

+