Ами предполагам имаш час 'Физическо възпитание' ...вместо да играеш волейбол примерно,наблегни на някакви упражнения.После след даскало ,като си напишеш домашните,почни да се разтягаш и така.

И между другото това,че си на училище дори и първа смяна няма абсолютно НИКАКВО значение.И аз преди бях първа смяна,когато исках да се стегна и това не ме спря.Просто ще станеш 15 мин по-рано и ще си свършиш работата.Когато има желание,има и начин.Другото е слаба воля и мързел