И още един въпрос - сутринта дозата преди или след закуската да я пия или няма значение? Днес си я разтворих в чаша с вода и я разбърках, но по дъното останаха кристалчета и трябваше да доливам вода. И също така след тренировка примерно веднага ям 2 банана прибирам се и 30 мин след тренировката идва време за голямо ядене с много белтъчини и въглехидрати - преди или след това ядене да изпия дозата креатин или няма значение ?