Аз също пия протеин и съм на 13 , но аз тренирам по 6 часа дневно и ми го каза един др.Лозанов.Аз го пия сутринта НЕ НА ГЛАДНО , а след като си изям закуската.Да знаеш , че накрая има малко нишесте и на мен ми става гадно но всеки си има вкус.