Явно лесно залиташ в крайности. Много хора са така. Пробвай да ядеш по план - не непременно диета, но да знаеш още от самото начало на деня какво, кога и колко ще ядеш. Идеята е да свикнеш да ядеш дисциплинирано.

Честно казано обаче си мисля, че най-добре ще е да отидеш при психолог, и то такъв специализиращ в хранителни разстройства. Такъв специалист би могъл да ти даде най-адекватният отговор.