.
Отговор в тема
Резултати от 1 до 23 от общо 23

Hybrid View

  1. #1
    Цитирай Първоначално написано от D*Rose Виж мнението
    XAXAXAXAXA
    Не знам, кое е толкова смешно. Случайно да си тренирал някъде? Всеки треньор препоръчва след тежка тренировка да се консумира мляко

  2. #2
    Супер фен Аватара на firstdiesel
    Регистриран на
    Dec 2010
    Град
    село Горно надолнище
    Мнения
    1 545
    Цитирай Първоначално написано от sweetmony Виж мнението
    Не знам, кое е толкова смешно. Случайно да си тренирал някъде? Всеки треньор препоръчва след тежка тренировка да се консумира мляко
    киселото мляко се усвоява най-бързо от всички други натурални протеинови храни, отделно амино профилът на киселото мляко е предимно от ВРАК, това което ти трябва най-много при възстановяване
    НО като количество протеин на 100г, той е много беден* на протеин (към 4г/100), за това ако си само* на кисело мляко ти трябва да ядеш по 4-5 кг кисело мляко на ден (примерът е хипотетичен)

    ДА, след тренировка едно 400-600грама кисело мляко и след 2-3 часа едни 200г заешко или пиле-филе става много добре. (това ако не приемаш протеин на прах)
    тип: такова к-во киселото мляко трябва да го приемеш бавно, за да може да се усвои по-добре и по-бързо и да не ти натежи на корема и да предизвика стомашен дискомфорт и евентуално повръщане
    8-6-4-2-1-1-1-1-1-9

  3. #3
    Мега фен Аватара на Fisherman
    Регистриран на
    Feb 2011
    Мнения
    13 982
    Цитирай Първоначално написано от firstdiesel Виж мнението
    киселото мляко се усвоява най-бързо от всички други натурални протеинови храни, отделно амино профилът на киселото мляко е предимно от ВРАК, това което ти трябва най-много при възстановяване
    НО като количество протеин на 100г, той е много беден* на протеин (към 4г/100), за това ако си само* на кисело мляко ти трябва да ядеш по 4-5 кг кисело мляко на ден (примерът е хипотетичен)

    ДА, след тренировка едно 400-600грама кисело мляко и след 2-3 часа едни 200г заешко или пиле-филе става много добре. (това ако не приемаш протеин на прах)
    тип: такова к-во киселото мляко трябва да го приемеш бавно, за да може да се усвои по-добре и по-бързо и да не ти натежи на корема и да предизвика стомашен дискомфорт и евентуално повръщане
    заешко или пилешко на прах няма ли?много си затормозявате стомасите с тия пържоли
    <a><img></a>

Правила за публикуване

  • Вие не можете да публикувате теми
  • Вие не можете да отговаряте в теми
  • Вие не можете да прикачвате файлове
  • Вие не можете да редактирате мненията си