Мускулна треска

[sweetmony]

XAXAXAXAXA

Не знам, кое е толкова смешно. Случайно да си тренирал някъде? Всеки треньор препоръчва след тежка тренировка да се консумира мляко

[firstdiesel]

Не знам, кое е толкова смешно. Случайно да си тренирал някъде? Всеки треньор препоръчва след тежка тренировка да се консумира мляко

киселото мляко се усвоява най-бързо от всички други натурални протеинови храни, отделно амино профилът на киселото мляко е предимно от ВРАК, това което ти трябва най-много при възстановяване
НО като количество протеин на 100г, той е много беден* на протеин (към 4г/100), за това ако си само* на кисело мляко ти трябва да ядеш по 4-5 кг кисело мляко на ден (примерът е хипотетичен)

ДА, след тренировка едно 400-600грама кисело мляко и след 2-3 часа едни 200г заешко или пиле-филе става много добре. (това ако не приемаш протеин на прах)
тип: такова к-во киселото мляко трябва да го приемеш бавно, за да може да се усвои по-добре и по-бързо и да не ти натежи на корема и да предизвика стомашен дискомфорт и евентуално повръщане

[Fisherman]

киселото мляко се усвоява най-бързо от всички други натурални протеинови храни, отделно амино профилът на киселото мляко е предимно от ВРАК, това което ти трябва най-много при възстановяване
НО като количество протеин на 100г, той е много беден* на протеин (към 4г/100), за това ако си само* на кисело мляко ти трябва да ядеш по 4-5 кг кисело мляко на ден (примерът е хипотетичен)

ДА, след тренировка едно 400-600грама кисело мляко и след 2-3 часа едни 200г заешко или пиле-филе става много добре. (това ако не приемаш протеин на прах)
тип: такова к-во киселото мляко трябва да го приемеш бавно, за да може да се усвои по-добре и по-бързо и да не ти натежи на корема и да предизвика стомашен дискомфорт и евентуално повръщане

заешко или пилешко на прах няма ли?много си затормозявате стомасите с тия пържоли