Ivaaaaa

[RagioL]

Говоря за мускулна маса а не тлъстини.

[klimatronik]

Говоря за мускулна маса а не тлъстини.

тя чиста мускулна маса няма как да се качи :Д освен, ако по цял ден спазваш някакви хранителни режими, чистиш, каачваш, сваляш и тнт

[RagioL]

тя чиста мускулна маса няма как да се качи :Д освен, ако по цял ден спазваш някакви хранителни режими, чистиш, каачваш, сваляш и тнт

В същност като се замисля преди тренираш повече за релеф, повече серии и повторения на по-ниски килограми.

Докато за маса се тренира по-малко повторения на по високи килограми.