Shaun T: Workouts

[MegiBoOm]

Доволна съм, още е рано да говорим за резултат, тъй като ги започнах преди седмица. Страшно натоварващи са и съвсем подло изглеждат доста лесни, което, разбира се, не е така :Д Иначе да, всичките клипчета показани за даден ден се правят.

[rositzza]

Аз последните 2 седмици преустанових всякакви тренировки. Надявам се от понеделник да си продължа 2рия месец от Insanity

[Barbie47]

Днес започвам последната седмица. Кога дойде 57-ят ден. о.О MegiBoOm, колко време ти отнема всичкото това за един ден?

[MukuMouse]

О, аз давам положителен глас за blogilates. От няколко месеца си тренирам с нея и ми е страшно приятно. Има резултати, поне при мен. Не са кой знае какви, но пък поне се поддържам стегната. Значи за календара - следваш си всички упражнения за деня. Тях ги има и в нейния блог и в youtube. Има си и почивка. Абе общо взето е супер.

[MegiBoOm]

Около час

[TheBlackPanther]

Ох сега се върнах от уикенд в Албена където шведската маса ми разгони фамилията...това доста ми харесва като идея и мисля и аз да ги започна :3..ама пак да си правим тема ли какво..?

[MegiBoOm]

ами хайде? :Д

[daniela.]

О, аз давам положителен глас за blogilates. От няколко месеца си тренирам с нея и ми е страшно приятно. Има резултати, поне при мен. Не са кой знае какви, но пък поне се поддържам стегната. Значи за календара - следваш си всички упражнения за деня. Тях ги има и в нейния блог и в youtube. Има си и почивка. Абе общо взето е супер.

Оо ами каква е тази програма,може ли повече информация за нея- как се казва, колко време се прави, също от къде мога да си я изтегля и някакъв календар да гледам как се изпълнява също има ли. Абе общо взето, да ми кажеш всичко за нея.

[Barbie47]

Режимно 59 ден За последен път Max Interval Circuit

[Barbie47]

Тъй като много хора гледат темата и сигурно има и такива, които се колебаят дали да започнат с Инсенити, реших да ви спретна едно колажче. Искам 1-во да кажа защо си заслужава целия този труд и постоянството 60 дни. Това е най-голямото предизвикателство, което някога бях поемала. Има резултат от програмата, но всичко си е съчетано с храненето, разбира се.

[MukuMouse]

Оо ами каква е тази програма,може ли повече информация за нея- как се казва, колко време се прави, също от къде мога да си я изтегля и някакъв календар да гледам как се изпълнява също има ли. Абе общо взето, да ми кажеш всичко за нея.

http://www.blogilates.com/ Значи това е сайта. За да получиш паролата за календара се абонираш. И например за днес имаш 3 тренировки, които трябва да направиш. Не са много дълги, супер приятно е да си тренираш. А ако не ти се следва календара може ти да си избереш от всичките и упражнения и сама да си изготвиш програма. Ако обаче досега не си правила пилатес ти препоръчвам да започнеш с календара за начинаещи. http://blogilates.zippykid.netdna-cd...lendar-new.jpg Ами общо взето е това ако още нещо те интересува питай!

[Barbie47]

Да попитам: Понеже започнах T25 и вече съм на 4-тия ден, но като цяло програмата включва само алфа и бета, а чух че има и гама част. Някой правил ли я е?

[Cloud9]

Тъй като много хора гледат темата и сигурно има и такива, които се колебаят дали да започнат с Инсенити, реших да ви спретна едно колажче. Искам 1-во да кажа защо си заслужава целия този труд и постоянството 60 дни. Това е най-голямото предизвикателство, което някога бях поемала. Има резултат от програмата, но всичко си е съчетано с храненето, разбира се.

Евала,момиче!Наистина много добри резултати за 60 дни!Надъхана съм и аз започвам първо с 30 days shred, после минавам може би на другата програма на Джилиян плюс се храня доста по-здравословно.Е,това само от 6 дни,но определено се чувствам по-добре.Мисля скоро и да започна зумбата,защото ми е любимото мъчение!!!Правя на блогилатес упражненията като за начало че да не ми дойдат в повече другите програми. Та решена съм до Коледа да смъкна един размер поне от мен.Успех на всички трениращи

[ionito :)]

Уау .. чудесни резултати и то само за 60 дена !! Поздравления !! Голяма разлика , браво би ли споделила как точно си се хранила , с диета или по-здравословно (по свой начин ) ?

[Cloud9]

Предлагам идея за тема,за да не спамим навсякъде.Нещо като менюто ви за днес,но да пишем как се храним здравословно и според определен режим.Така всеки ще може да намира нови и интересни идеи от режимите на другите отслабващи.

[Barbie47]

^ Съгласна. Иначе- всичко опира до култура на хранене. Разбрах, че не съществува такова като "Не мога да се нахраня без хляб." Също така това, че ходиш на училище или на работа не е никакво оправдание, че не можеш да ядеш нищо друго освен банички и кола, защото нали няма зеленчуков магазин наблизо. Всичко се крепи на едни стереотипи, никому ненужни, но всеки накрая се опира до тях. А и тези "cheat" дни- еми не го разбирам това- храниш се с храна, към която тялото ти тъкмо привиква и започваш да виждаш положителни резултати и накрая.. баам - тъпчеш се с чипс и вафли. Аз не се храня под някакъв режим- просто не искам тялото ми да е кошче за отпадъци. По-конкретно - не, че не ям сладко. Но това не са меденки, кроасани, сладолед, а по-скоро мед с орехи, печени ябълки с канела, лъжица тахан с мед и др. Най-обичам да се смея на хората, които упорито ми твърдят как човекът се нуждаел от шоколада Милка, в който разбираш ли е пълно със захар или как плодовите сокове по магазините не били вредни, защото не са газирани. о.О Еми - култура на хранене. И вредно не е само това, от което буквално тече мазнина. Има много тънкости, но няма да спамя повече- пускайте темата и да обменяме опит.

[MegiBoOm]

съгласна^

[Cloud9]

http://www.teenproblem.net/forum/sho...B5%D0%BD%D1%8E

Реших да направя темата.Заглавието е плагиатствано от мнението на Барби.Айдее идвайте да обсъждаме манджички хаха

[Barbie47]

Аз открих вчера, че имам проблем със Streching видеото от алфата на T25. Прескача ми от 23 на 12 мин. Та да питам някой от хората, които я правиха, откъде си свалихте t25? Имахте ли някакви проблеми с клиповете?

[baby_baby]

Ехе, да ни е честита темичката! :*
Вече тук ще се отчитаме (:

+

[MegiBoOm]

Аз открих вчера, че имам проблем със Streching видеото от алфата на T25. Прескача ми от 23 на 12 мин. Та да питам някой от хората, които я правиха, откъде си свалихте t25? Имахте ли някакви проблеми с клиповете?

Бях го качила специално за едно друго момиче, но няма проблем и ти да го ползваш - http://www.youtube.com/watch?v=ivgRg-cOYao

[Barbie47]

^ Оле, супер. Много ти благодаря.

[cw3tty]

1ви ден, чувствам се все едно съм от кашкавал, а докато започна да го правя като хората времето за упражнение минаваше половината. силно се надявам при повечето от вас също да* е било така..

[TheBlackPanther]

Дай да я ъп-неме тая тема малко мисля да започвам Insanity ама ще може ли някой линк да даде?
едит: уу първия фит тест го свърших...абе всичко окей ама тая Таня много я мразя не знам защо..още от T 25..

[POLINUTE]

Хайде и аз да се впиша. Почнах Т25 и днес ми беше 2-ри ден. Лятото с тва ходене до БГ поразвалих резултатите които успях да постигна и го съзерцах като си направих нови снимки преди да почна да тренирам сега. Аз си промених календара понеже почнах четвъртак и не видях че календара е от понеделник за това почивният ми ден ще е вторник. Преди да почна Т25 правих и други кардиота и упражнения за ръце,крака и корем. Днес чак мазоли ми излезнаха на палците на краката, но това е защотот тренирам с обувки с тънка подметка да не се чува много доло, ама ще им го причиня май това така или иначе хаха.