Програма за стагане - момиче

[SurfSky]

Здравейте.Някой може ли да сподели програма за една приятелка.Целта й е стягане.
На 16 години е 57 килограма. Начинаеща у фитнеса.

[trabi_bs]

mukni q y vas i pravete si4ki pozi po cql den

[Anonys]

Много гот, че ако ти дадем програма и ти ѝ я връчиш, тя ще си мисли, че ти си ѝ я изготвил, нали? Няма пък

Да прави клекове и коремни преси.

[BaffaLsc]

Много гот, че ако ти дадем програма и ти ѝ я връчиш, тя ще си мисли, че ти си ѝ я изготвил, нали? Няма пък

Само клекове и коремни не са достатъчни, но не ми се занимава да обяснявам надълго и нашироко. При инструктор да отиде.

[Anonys]

Само клекове и коремни не са достатъчни, но не ми се занимава да обяснявам надълго и нашироко. При инструктор да отиде.

Точно и затова не казах нищо друго освен това.

Но като за загрявка стигат.

[BaffaLsc]

Загрявка вика

[AnarchyBoy]

Инструктор у фитнеса, ще вземе парички и готово.

[IlovEmyPuffYToY]

Много гот, че ако ти дадем програма и ти ѝ я връчиш, тя ще си мисли, че ти си ѝ я изготвил, нали? Няма пък

Да прави клекове и коремни преси.

+ кардио. Стига и артисва. (е, зависи, де )

[DownloadVirus]

+ кардио. Стига и артисва. (е, зависи, де )

Че то клековете и коремните какво са.Я си припомни какво е кардио тренировка.

[anonymous908491]

Много гот, че ако ти дадем програма и ти ѝ я връчиш, тя ще си мисли, че ти си ѝ я изготвил, нали? Няма пък

Да прави клекове и коремни преси.

Това прозвуча сякаш можеш да направиш ?
Само фитнес врачки като теб не бях виждал, сигурно ще хвърлиш боб, за да разбереш точните и изисквания и нужди, защото едното стягане и някви килограми не помагат.