Плоско коремче.:3

[Meow~♥]

Здравейте.Искам да попитам дали някой може да ми каже някакви ефективни упражнения като за вкъщи за постигане на плосък корем?:о Благодаря предварително.

[cookie dough]

колкото и смешно да звучи, скачане на въже + коремни преси. Въжето е страхотно кардио, неслучайно Адриана Лима поддържа форма със скачане на въже и бокс. А коремните преси ще ти оформят мускулите.

[Wimpy_Kid]

Запиши се на плуване/танци.Здравословното хранене също.

[Summer..lov3]

Ако имаш повечко излишни мазнини по корема наблягай повече на кардиото,както казаха скачане на въже и тичане

[baby_baby]

коремни преси и кардиото и здравословно хранене

[LoveInfect]

В сайта преди месец четох статия, че за корема, коремните преси са най - неефективни. Не съм супер запозната, чукнете го в търсачката

[Meow~♥]

Много благодаря.~

[kaRamella]

Коремни преси?

[_LoVe_]

Коремни преси?

+1

[tonssy]

колкото и смешно да звучи, скачане на въже + коремни преси. Въжето е страхотно кардио, неслучайно Адриана Лима поддържа форма със скачане на въже и бокс. А коремните преси ще ти оформят мускулите.

Кое му е смешното?
Иначе да- кардио и коремни преси. Ако имаш мазнини обаче без промяна в начина ти на хранене, няма да стане.