Разногласия, дебати, мнения и още много относно хранителни режими, тренировки и други

[Arlin]

За мен няма смисъл да взимаш протеин + гейнър. Взимах точно този конкретен гейнър два месеца, след което минах на суроватъчен. Сайтек не е от най-добрите марка, но е в средата някъде. Също според мен тези количества и от протеина и от гейнъра не са достатъчни за месец. В момента пия http://www.silabg.com/bg/6765-SYNTRAX-Whey-Shake.html Това е най-доброто като качество за тия пари, което ще намериш на пазара. Взимам по две дози една рано сутрин, веднага след ставане и друга непосредствено след края на тренировката. Опаковката ми стига перфектно за месец и малко. разтворимостта малко куца, но ако имаш още 20 лева излишни можеш да си вземеш и http://www.silabg.com/bg/176-OPTIMUM...-Standard.html

[Anonys]

За мен няма смисъл да взимаш протеин + гейнър. Взимах точно този конкретен гейнър два месеца, след което минах на суроватъчен. Сайтек не е от най-добрите марка, но е в средата някъде. Също според мен тези количества и от протеина и от гейнъра не са достатъчни за месец. В момента пия http://www.silabg.com/bg/6765-SYNTRAX-Whey-Shake.html Това е най-доброто като качество за тия пари, което ще намериш на пазара. Взимам по две дози една рано сутрин, веднага след ставане и друга непосредствено след края на тренировката. Опаковката ми стига перфектно за месец и малко. разтворимостта малко куца, но ако имаш още 20 лева излишни можеш да си вземеш и http://www.silabg.com/bg/176-OPTIMUM...-Standard.html

Протеина си го разпределям по различен начин.

Rakshy: За 1. не съм сигурен, но за 2. мисля, че повече серии по 5 повторения са за сила. Както и класическата тренировка с упражнения 5х5. При повече от 6 става претоварване, защото сериите за сила се правят с по-голямо количество килограми.