Как да отслабна?

[Josefinne]

^ Това не е вярно !
Нещо повече - според мен, ако си дебела , е по-добре първо да си свалиш килограмите с диета и след това да започнеш спорт. Да правиш и двете е доста тежко и има голяма опасност да се демотивираш бързо.
Естествено, ако можеш да тренираш и да спазваш диети ще постигнеш най-добри резулати и най-бързо, НО всеки се познава. Говоря от собствен опит. Като човек, който никога не е мислил, че ще се бори с килограмите и изведнъж му се наложи. И отслабна. И не говори наизуст.

[sramejlivkaa]

Аз не съм спазвала диети, но знам че се спазват известно време. После дори и да ге спреш, не е нужно да ядеш същото, което си яла по време на диетата, но пак се ограничивай. Тоест яж си нещата които ти харесват в малки или поне умерени количества за да не наддадеш отново и незабравяй да спортуваш поне 2-3 пъти в седмицата. Малко е но за човек, който няма мотивация пак е добре или увеличавай дните, в които да спортуваш, както спомена някой. В началото дори и да ти е отегчително, ще свикнеш с този режим.

[JuStElly]

^ Това не е вярно !
Нещо повече - според мен, ако си дебела , е по-добре първо да си свалиш килограмите с диета и след това да започнеш спорт. Да правиш и двете е доста тежко и има голяма опасност да се демотивираш бързо.
Естествено, ако можеш да тренираш и да спазваш диети ще постигнеш най-добри резулати и най-бързо, НО всеки се познава. Говоря от собствен опит. Като човек, който никога не е мислил, че ще се бори с килограмите и изведнъж му се наложи. И отслабна. И не говори наизуст.

Преди време и аз отслабнах значително само с диета и не съм имала никакви проблеми, изглеждам добре, не съм си върнала и грам, дори продължавам да свалям, въпреки, че не се опитвам... така че си много права =)