Хвърляне на медицинска топка в училище.

[twrker]

Здравейте. Та това хвърляне винаги ми е било проблем. По принцип не съм и кльощав, но не съм и слаб. Кажете някакви упражнения, гири или от къде да знам — ако ще ми предлагате тренировки ми кажете какви..

[an7raks]

не съм и кльощав, но не съм и слаб

[Rakshy]

Заздравяваш раменете и перките и си ти

[RapExotic]

С тренровки. Обаче не очаквай да стане за ден, седмица или месец ..

[Rakshy]

Ако научи техниката може буквално за ден да хвърля повече.

[anonymous708973]

Здравейте. Та това хвърляне винаги ми е било проблем. По принцип не съм и кльощав, но не съм и слаб. Кажете някакви упражнения, гири или от къде да знам — ако ще ми предлагате тренировки ми кажете какви..

Хващаш 4-ма приятели и захващате да си подавате 2 топки, ама доста бързо. Който изтърве, прави 10 лицеви опори.
Или намирате още един, който стои отстрани и при сигнал "стоп", двамата, в които са топките, правят лицеви, останалите - я коремни, я клекове.

Стабилно е.

[gamblerpimp]

zemi si omnadren

[twrker]

Та, ходих веднъж на фитнес, вдигах дъмбели и правих лицеви опори вкъщи. Не знам, но преди хвърлях за двойка 3m, а днеска хвърлих 6,40. 3 килограма е топката

[Rakshy]

Що за момче хвърля топка на 3м?! Момиче от класа ми хвърля над скалата, докато половината се затрудняват да я преполовят(за момичетата говоря). Т'ва е с топката за момичета. С тази за момчетата хвърли 10 точно.

[twrker]

kk we