Правилно ли е ?

[snatural]

Въпроса е какво искаш да постигнеш? Иначе добре е кардиото да е преди упражненията за да можеш да загрееш самите мускули. След това направи стречинг и чак тогава почни тренировката. Иначе кардио може да го правиш почти всеки ден. Само неделя да почиваш например. И наистина упражненията за корем идват малко в повече. Корем се прави един път в деня.

[Rakshy]

Въпроса е какво искаш да постигнеш? Иначе добре е кардиото да е преди упражненията за да можеш да загрееш самите мускули. След това направи стречинг и чак тогава почни тренировката. Иначе кардио може да го правиш почти всеки ден. Само неделя да почиваш например. И наистина упражненията за корем идват малко в повече. Корем се прави един път в деня.

По-добре е да стречваш след тренировка.

[snatural]

Стречинга е главно преди самата тренировка. Иначе и след нея е добре да разтегнеш както и да правиш поне 200м съвсем леко бягане за да се отпуснат мускулите. Може примерно да правиш 100м бягане 50м вървене. Темпото може да е по- бавно и от темпото на крос. Просто да се раздвижеш. Иначе стречинга си е задължителен преди всяка тренировка иначе вероятността от контузии нараства.