Хм, понеже питаш за мнение - не мисля, че е особено полезно. То не, че е вредно, но според мен се натоварваш твърде много. Зависи и дали преди това си имал някактв опит с тренировките, де. Но, ако питаш мен прави си всеки ден по 100, като приятеля ти.

Може и да комбинираш с лицеви и клякания. Бях чела за една тренировка, която съдържа само 4 елемента - клякане, лицева, коремна до седеж и обратното (имам предвид, както си легнал си вдигаш краката на 90 градуса, като ръцете ти са под дупето и не правиш нищо с предната част на тялото си, само лежиш). Правят се по 1 път, след това 2 пъти, 3, 4 ..... - докъдето стигнеш, на мен рекорда ми е 17. Но, важното е, че след това трябва да върнеш - като си преценил, че не можеш да качваш повече нагоре, почваш с 1 надолу и така докато не стигнеш пак до 1 път. Гарантирам, че, ако правиш поне по 15 ще се стегнеш за минимум месец (разбира се и при здравословно хранене). Не казвам, че ще имаш плочки, но ще се стегнеш. Ако има нещо неясно, пиши