Как да отслабна и след това да не си върна килограмите отново?

[Sunny_stz]

Какво имаш предвид с това, че съм нарушила цикъла ден и нощ на тялото ми и това влияе лошо? Обясни нещо повече за това! Има и други хора , които си лягат по-късно и стават по обяд, не мисля , че съм само аз, обаче са си слаби.То си е и до ген явно... Не ям никакви скаксчета, дюнери и тем подобни избягвам и всякакви пържени храни, не казвам че не ям, но ги избягвам. При мене закуската обикновено е в 12,1 на обяд, може и по-късно, като тя е малко, защото не мога като се събудя да ям много, обяда е към 3,4 и тогава вече повече огладнявам, вечер ям нормално и след това , ако съм гладна ям нещо малко - активия или някакъв плод.За тренировките съм съгласна с теб. Трябва да започна през ден, сега ок,но като замина, може да нямам възможност да тренирам често, тогава какво да направя за да задържа евентуален резултат, който постигна?

[skatew]

но като замина, може да нямам възможност да тренирам често, тогава какво да направя за да задържа евентуален резултат, който постигна?

Ами не знам вече какво да ти кажа. Тук вече идва въпроса кое искаш по-силно - да си слаба, добре изглеждаща и оттам чувстваща се добре със себе си или да си си каквато си била до сега. Това, което ти казах досега мисля, че е предостатъчно да ти даде насока.
Като цяло тялото си има биологичен часовник, както един таралеж се събужда в 11-12 часа вечерта и заспива в 7 сутринта, така и човека се нуждае през нощта да спи и през деня да е активен. Това, което ти правиш - ставането в 12-1 часа, лягането в 3-4 нарушава нормалната функция на биологичния часовник и го пренастройва, затова примерно сега ако решиш да си легнеш в 11 вечерта ти няма да можеш да заспиш до 3. Оттам следват цялостни нарушения във вегетативната нервна система, в храносмилателния тракт и в ендокринната система главно. Бил съм с подобен режим като твоя и знам за какво говоря и мога да ти кажа, че много по-добре се чувствам сега. Не ми се разтягат локуми с обяснения, защото реално няма как да искаш да ти дам всичко наготово тук. АКО наистина искаш да отслабнеш и да се вкараш в кондиция, то би намерила начин. Но няма как да очакваш да водиш същия живот, който си водиш до сега, но да си слаба и стегната. Може при други хора да се получава, но всеки е различен. И твоето тяло ти показва, че този начин на живот не е оптималния за теб.

[Sunny_stz]

Не знам защо си мислите, че всички хора трябва да си лягат най-късно в 12 и да стават в 8,9. Има си различни биологични режими, ако не вярвате прочетете http://zdrave.rozali.com/psihologia-zdrave/p16886.html и това на дали има общо със отслабването....Както и да е и аз ще се позаинтересувам, защото тук явно няма да науча нещо кой знае колко ново.

[Sunny_stz]

skatew чувствам се добре с режима си ,но ми тежат няколко килца и искам да ги махна това е!