STREET FITNESS

[TIFOSO]

След малко Rakshy ще се появи, ще те напсува и ще ти даде някои съвети.

[Rakshy]

След малко Rakshy ще се появи, ще те напсува и ще ти даде някои съвети.

С глас се засмях, дейба

[Black SyM Bellamy]

Лицеви опори ? коремни преси ? Правил ли си някога ??? :Д нормално е да не може да се набираш
На 14 си,не си много малък но не си за фитнеса.Прави повече сери с повече повторение лицевите,с гиричките си прави упражнения и ще започнеш да се набираш

[TIFOSO]

повече сери

Така ще губи маса..

[anonymous708973]

Лицеви опори ? коремни преси ? Правил ли си някога ??? :Д нормално е да не може да се набираш
На 14 си,не си много малък но не си за фитнеса.Прави повече сери с повече повторение лицевите,с гиричките си прави упражнения и ще започнеш да се набираш

Абе, никак не претендирам да разбирам, но можеш ли да ми обясниш как коремните преси и някакви упражнения с гирички ще помогнат за набиране? За набиране трябва гръб и бицепс, доколкото знам. Ракши да ме поправи, ако греша, моля.

Авторе, малък си за фитнес, пък не си малък да си "здрав и релефен"?

[RiB]

Абе, никак не претендирам да разбирам, но можеш ли да ми обясниш как коремните преси и някакви упражнения с гирички ще помогнат за набиране? За набиране трябва гръб и бицепс, доколкото знам. Ракши да ме поправи, ако греша, моля.

Авторе, малък си за фитнес, пък не си малък да си "здрав и релефен"?

Брей, издигнахте ми се в очите, пантеро... вашите познания са забележителни!