- Форум
- По малко от всичко
- Спорт и здраве
- STREET FITNESS
След малко Rakshy ще се появи, ще те напсува и ще ти даде някои съвети.
Лицеви опори ? коремни преси ? Правил ли си някога ??? :Д нормално е да не може да се набираш
На 14 си,не си много малък но не си за фитнеса.Прави повече сери с повече повторение лицевите,с гиричките си прави упражненияи ще започнеш да се набираш
![]()
Абе, никак не претендирам да разбирам, но можеш ли да ми обясниш как коремните преси и някакви упражнения с гирички ще помогнат за набиране? За набиране трябва гръб и бицепс, доколкото знам. Ракши да ме поправи, ако греша, моля.
Авторе, малък си за фитнес, пък не си малък да си "здрав и релефен"?