Относно ръцете, помоЩЩЩЩЩЩЩЩЩЩЩЩЩЩЩЩЩЩЩЩЩ Щ! :D

[Rakshy]

8ми клас.. това к'во ще рече..14-15 годишен? Почвай някви кръгови и някви начинаещи програми после минавай на нещо от сорта на 5х5 , залагай здраво на базовите and let them noob gains get goin' ..

П.П. следи си макросите , колкото по бързо се научиш , толкова по добре ;д

нЕма смисъл да мери, и без тва яде 2 фафли, 1 дьомнер и 3 сандвича маХ.

1. За силовите ти трябва правилна техника.
2. "Запиши" се на фитнес и прави кръгови и без т'ва ще мине бая време преди да се научиш да правиш правилно упражненията.

5 лева, че няма да ходиш повече от 2 седмици на фитнес.

[tochko]

нЕма смисъл да мери, и без тва яде 2 фафли, 1 дьомнер и 3 сандвича маХ.

1. За силовите ти трябва правилна техника.

Младежът трябва да оправи храната. Според мен е най-добре като почне някакъв фитнес да прави с лекички килограми да добие добра техника, като е готов, да слага на щангата кила. Аз подходих така като започнах и като почнах максимална сила не съм имал проблеми с техничноста.