Цитирай Първоначално написано от GoodEnough Виж мнението
Ще ти го обясня по най - простия начин, за който всеки себеуважаващ сe фитнес инструктор би ме разкритикувал. Всеки човек има мускули, ама не всеки е нацепен нали. Дори и да не тренираш ти също имаш мускули и те може да не са никак малко, зависи как се храниш. Това, че не тренираш не означава, че нямаш мускули. По време на тренировка ти се стараеш да стимулираш тялото си към хипертрофия - оформяш се и стимулираш тялото си да усвоява това което ядеш. Като се понацепиш, то започва да си личи. Мазнината просто е един слой отгоре, който стараеш да се намали и ефекта да се вижда още повече. Чрез кардио и добър хранителен режим можеш да стопиш мазнините и ефекта от тренировката ти да си проличи.
Цитирай Първоначално написано от sexybieber94 Виж мнението
За дупе правя клекове и напади. Проблемът ми е, че мазнините ми се събират точно там и е супер конфузно, приличам на Ники Минаж. Та, от тези клекове и напади ще ми се горят мазнините или ще става по - голям от мускулите?
Омръзна ми да се занимавам с теб.