Тренировъчна програма .

[Slarc3]

Хахахаха, две кила. Ако тренираше 2 или 3 пъти седмично щеше да качиш 5-10 кг може би. Мускулите растат по време на почивката, а не при тренировката във фитнеса.
Ако имаш достатъчно сила на уредите бързо ще напреднеш. Ако нямаш сила ще става много бавно.

Годишния лимит (ако мога така да се изкажа) на човек,които не зоби е около 8 кг. чиста мускулна маса.. в най най най добрия случай нз как ще ги качи тея 10 кг.. Just saying

[redbul2]

Годишния лимит (ако мога така да се изкажа) на човек,които не зоби е около 8 кг. чиста мускулна маса.. в най най най добрия случай нз как ще ги качи тея 10 кг.. Just saying

Ще ги качи,ако теглото му е под нормата. И дори 20 кила под нормата. Едно е да качи от 70 на 80, друго от 50 на 60 при ръст 180 примерно.