Нищо не разбираш от програмиране, не се мъчи излишно. По-добре прочети няколко статии и след това може би книги на някой велик треньор и след това чак лични съобщения, скайпове, лични профили
За "фитнес" тренировката ти ти трябва фитнес за клековете, и за домашната ти трябва няква екипировка. +че тия тренировки са ти копирани от някъде, ич не са твои