.
Отговор в тема
Резултати от 1 до 11 от общо 11

Hybrid View

  1. #1
    Мега фен Аватара на Rakshy
    Регистриран на
    Nov 2010
    Мнения
    5 298
    Цитирай Първоначално написано от petya02 Виж мнението
    Здравейте!
    Знам че в сайта има достатъчно подобни теми.. Но моля и моята бъде публикувана. Благодаря!
    На 14 години съм, 164 см и тежа 82 кг.. Преди да почнете да наливате обидите.. свикнала съм..
    Ще помоля някой, който разбира от диети.. разделно хранене, упражнения и т. н да ми помогне и да предложи нещо.. От малка съм си пълна, но не чак толкова.. преди като че ли имах по-голямо самочувствие.. Може би март месец започнах да тренирам във фитнес и уж да се храня здравословно.. ама все се отказвах и свалях по 2 кг най-много и толкова.. Сега съм се отпуснала пак... И винаги става така.. Не знам.. нямам воля ли, мързи ли ме.. имаше един период във фитнеса доста се претоварвах и ми се беше подул врата от двете страни.. Не знам от какво се беше получило, но личния доктор каза, че може би е от фитнеса.. Защото тренирах със доста кг.. Ще се радвам някой да ми помогне със съвети.. Защото имам нужда да отслабна поне 15 кг.
    врата на вълка е дебел защото вдига тежко във фитнеса, ама разбира се :Д:Д:Д


    ходи по 5 километра на ден като начало, всеки ден

    ще свалиш вероятно около 5 кг за 3 седмици

    яж по по-малко

    ако ядеш примерно на закуска 3 филии с лютеница, почни да ядеш 2
    ако ядеш една купа супа с филия хляб, яж я с половин филия
    ако ядеш 1 чиния мусака, яж половин чиния мусака


    е такива елементарни неща. Като се чувстваш гладна пий вода и си мисли за шишарки

  2. #2
    Голям фен Аватара на Seattle
    Регистриран на
    Aug 2009
    Град
    Seattle, WA
    Мнения
    807
    Цитирай Първоначално написано от Rakshy Виж мнението
    и си мисли за шишарки
    Хъ?

  3. #3
    Мега фен Аватара на Rakshy
    Регистриран на
    Nov 2010
    Мнения
    5 298
    Цитирай Първоначално написано от Seattle Виж мнението
    Хъ?
    бате тва е може би най-важното

    сваляш 5 кг за 2 месеца

    само трябва да си мислиш за шишарки кат си гладен



Правила за публикуване

  • Вие не можете да публикувате теми
  • Вие не можете да отговаряте в теми
  • Вие не можете да прикачвате файлове
  • Вие не можете да редактирате мненията си