Тренирай лостове навън с приятели, правете си кефа. 40 годишен беше пораснал с 5-6 сантиметра само от лостовете. Аз съм 1.90, на 16 и се занимавам 1 година с лостове и честно да ти кажа е готино развлечение да си правите забавата с приятели състезания за набирания, папагали и т.н. (Само лостаджийте ще ме разберат). Бяхме се събрали към 10-15 човека и си правихме състезания за набирания, везни, всички упражнения, опитай и ти хем е здравословен спорт, а и е възможно да се издължиш с малко