Тренировка

[Rakshy]

тва кога тренираш няма значение, освен ако не ти пречи на самия теб

10 лицеви, 10 коремни, 10 сгъвания, 10 разгъвания, 10 side laterals и 10 гребане х2

трябваше да си ги напиша наново просто


според мен това са супер малко повторения и тежест. Буквално ще свикнеш с това нещо след първата седмица и след това ще си като момиченцето, което си тичка на пътечката 40 мин. По-добре иди на лостове и прави суперсерии набирания и лицеви опори докато не почнеш да падаш от лоста ида не можеш да се изправиш на през 1 ден. Ще видиш много повече резултат.

А принципно не обичам лостове и калестеникс, смятай :Д

[KIRIL98]

тва кога тренираш няма значение, освен ако не ти пречи на самия теб

10 лицеви, 10 коремни, 10 сгъвания, 10 разгъвания, 10 side laterals и 10 гребане х2

трябваше да си ги напиша наново просто


според мен това са супер малко повторения и тежест. Буквално ще свикнеш с това нещо след първата седмица и след това ще си като момиченцето, което си тичка на пътечката 40 мин. По-добре иди на лостове и прави суперсерии набирания и лицеви опори докато не почнеш да падаш от лоста ида не можеш да се изправиш на през 1 ден. Ще видиш много повече резултат.

А принципно не обичам лостове и калестеникс, смятай :Д

Благодаря за съвета. Почвам лостовете