Помощ! Трябва да отслабна!

[Шок]

Здравейте от доста дълго време се боря с излишните килограми . Висока съм 170 см и тежа 60 кг , старая се да спортувам редовно и да се храня здравословно , но не свалям . Можете ли да ми предложите някоя наистина ефективна диета с която да отслабна 15 кг ?

Истината е активен начин на живот и правилно хранене. Правилно хранене... смисъл ядеш често, но по малко. Ограничаваш се от някои неща, но не от всичко. С една дума - здравословен живот, но не прекалявай с амбициите, защото се превръщат в маниащина (в тоя случай - анорексия), а после става наистина кофти.

[kojinshugi]

Истината е активен начин на живот и правилно хранене. Правилно хранене... смисъл ядеш често, но по малко. Ограничаваш се от някои неща, но не от всичко. С една дума - здравословен живот, но не прекалявай с амбициите, защото се превръщат в маниащина (в тоя случай - анорексия), а после става наистина кофти.

+1
подкрепям
аз не изпитвах глад в продължение на много, много години, и си мислех, че е изключително здравословно, като същевременно се движех и бях активна доста, а същевременно не отслабвах, дори напротив
но като сега ме заставиха да се храня често и се движа повече от преди и храната си даде думата

наистина с гладуване абсолютно нищо не се постига, дори и да си внушаваш, че нямаш глад, дори и така да е, наистина трябва да се насилва човек, защото храната е източник на енергия и здраве
+ активност, разбира се