Как да направим коремни плочки?

[kuklichka_bg]

Всеки има плочки,просто не се виждат от мазнинките отгоре.Стопи тях,да се покажат самите мускули и после го оформяй.

[PLEOMAX95]

Здравейте на всички! На 16 години съм и съм 50кг. Искам да започна да се оформям. Някои ще може ли , да ми предложи програма? Коремните ми мускули започнаха да се показват , но само като ги стегна и то не много ...

[manikenchy]

az treniram na fitnes zala no imam malko korem kogato stegna korema malko sa licat otgore plockite no iskam da si licat poveche

[Mirelaa]

Всеки има плочки,просто не се виждат от мазнинките отгоре.Стопи тях,да се покажат самите мускули и после го оформяй.

Много точно го каза! Иска се доста усилие за да се оформят,аз всеки ден тренирам корема...