Секси тренировка за жени

[honeytoo]

Аз пък много наблягам на тичането. Тичам почти всеки ден. Понякога тичам с нормално темпо за колкото се може повече време (45-60мин.). Понякога пък правя 800м. за време. Редувам спринт и крос. И след тичането-задължително разтягане на мускулите. Чекна си се там и не ми пука... Това в един парк...дори и през зимата. Много добре ми действа на здравето и на тялото. Когато искам да свалям-бягам на гладно. След това се прибирам вкъщи-по стълбите до 6-тия етаж и си правя коремни преси (това не всеки ден). Сега даже ми се иска да ми се поизразят коремните мускули. Мисля, че доста ще ми е трудно, но ще правя всичко, което зависи от мен. Иначе преди 2 години само по залите висях. Сега нещо не ме кефи....но пак е по-добре от колкото без никакво движение....
А на хапчетата за отслабване като горепосочените (очевидна реклама), хич не им вярвам. Иначе има един сайт с много яки мацки и много хубави тренировки.... http://www.bodyrock.tv/

[bloodymirror]

Аз пък много наблягам на тичането. Тичам почти всеки ден. Понякога тичам с нормално темпо за колкото се може повече време (45-60мин.). Понякога пък правя 800м. за време. Редувам спринт и крос. И след тичането-задължително разтягане на мускулите. Чекна си се там и не ми пука... Това в един парк...дори и през зимата. Много добре ми действа на здравето и на тялото. Когато искам да свалям-бягам на гладно. След това се прибирам вкъщи-по стълбите до 6-тия етаж и си правя коремни преси (това не всеки ден). Сега даже ми се иска да ми се поизразят коремните мускули. Мисля, че доста ще ми е трудно, но ще правя всичко, което зависи от мен. Иначе преди 2 години само по залите висях. Сега нещо не ме кефи....но пак е по-добре от колкото без никакво движение....
А на хапчетата за отслабване като горепосочените (очевидна реклама), хич не им вярвам. Иначе има един сайт с много яки мацки и много хубави тренировки.... http://www.bodyrock.tv/

Е добре сега на този сняг и поледици как тичаш??

[honeytoo]

Не ме бърка въобще. Досега не е имало кой знае каква поледица... само снежец. Е-разбира се-темпото не е високо колкото на суха настилка. Вярвай ми-имам ли желанието да го правя, нищо не може да ме спре. В този парк, където тичам на тия температури са единици бройки хората които ходят там (тъкмо ми отъпкват пътечките). Дегизирам се с шапка и ръкавици и си тичкам.

[Wwwooow]

Аз пък много наблягам на тичането. Тичам почти всеки ден. Понякога тичам с нормално темпо за колкото се може повече време (45-60мин.). Понякога пък правя 800м. за време. Редувам спринт и крос. И след тичането-задължително разтягане на мускулите. Чекна си се там и не ми пука... Това в един парк...дори и през зимата. Много добре ми действа на здравето и на тялото. Когато искам да свалям-бягам на гладно. След това се прибирам вкъщи-по стълбите до 6-тия етаж и си правя коремни преси (това не всеки ден). Сега даже ми се иска да ми се поизразят коремните мускули. Мисля, че доста ще ми е трудно, но ще правя всичко, което зависи от мен. Иначе преди 2 години само по залите висях. Сега нещо не ме кефи....но пак е по-добре от колкото без никакво движение....
А на хапчетата за отслабване като горепосочените (очевидна реклама), хич не им вярвам. Иначе има един сайт с много яки мацки и много хубави тренировки.... http://www.bodyrock.tv/

Бравоо на теб.Тялото ти като на момичета на аватара ти ли е ?? :ррр