- Форум
- Тийн интереси и проблеми
- Козметика и диети
- ДИЕТИ - ДНЕВНИК 2
какви?Първоначално написано от vanilievisez
От утре мисля да почна 90 дневната. Няма да я пазя 90 дни,но поне да имам някакъв режим+++ фитнеса.
Преди малко като се огледах и се зарадвах малко.Коремчето се е свило и крачетата горе не се допират пък и оня ден ми казаха,че съм отслабнала.Дано сега като съм на режим да сваля още нещо.Инъче съм висока 175-6 с съм 63 Едно 6 кила поне. Сега още се радвам за краката си....
Когато нещо отмине, тогава усещаме колко хубаво е било.
Днес ми е първият ден от диетата и незнайно как издържах да устоя на изкушенията. Дано да успея за напред, за да получа ефект
Диетата на Боряна ли започна?Първоначално написано от anna93
Значи искам да ви питам тук, за да не правя нова тема. Попринцип на килограми нямам за сваляне, искам да се стегна и малко мазнини от корема имам за сваляне. Обаче съм по цял ден на училище, вечер съм супер уморена и имам за учене. Та по 30-40 мин бързо танцуване достатъчни ли ще са? Аз смятам като се затопли събота и неделя да бягам и карам колело, но за сега това стига ли?
и аз съм като тебе ...Първоначално написано от BlackKeys
и просто бягам сутрин преди училище и да ти кажа така добре се тонизирам че не е истина
танцуването е добро според мене да гориш мазнинки но не мисля че ще ес стегнеш от него
Шапкарю .....
Кажи ми , защо гарванът прилича на бюро ?
Всъщност по-скоро търся за мазнини. Пък стягането после.Първоначално написано от HexGirl
тичаи сутрин простоПървоначално написано от BlackKeys
ако ти е неудобно от хората стани по раничко по тъмно да е
ще се изумиш колко мн народ бяга сутрин
Шапкарю .....
Кажи ми , защо гарванът прилича на бюро ?
Ето ми и днешното меню за деня
Закуска:1 фил.пълноз.хляб + кашкавал
В 10:35ч.-една ябълка
Обяд-една краставица и 1 домат с малко сиренце на салатка
Следобед-1 ябълка
Вечеря-печено пиленце
който питаше за упражненията
значи аз ходя на танци и там ни показват някои, та правя тях
за краката са:
сядаш с единия крак свит на 90 градуса, другият изпънат и пружинираш с изпънатия; мускулите са стегнати
също въртиш леко в кръг
свиваш към гърдите, разтваряш назад, вдигаш нагоре, опъваш и повтаряш серията
ммм, сядаш с изпънати крака, ръцете отпред и опирайки се с длани на пода, повдигаш краката
за корем:
лягаш, обаче си се опряла на ръце/лакти и вдигаш краката прави възможно най-много, като за свещ
опъваш ръцете и пружинираш с кръста
също както си се опряла на ръцете и краката във въздуха, разтваряш ги встрани и съвсем леко пружинираш към събиране
също ножички с краката, както са във въздуха
ммм, други - коремни преси, обръч и скачане на въже
А тези упражнения за стгане по-точно ли са?Първоначално написано от vanilievisez
Та всъщност от танцуването ефект ще има ли или не?
Здравейте.Дне сми е първи УСПЕШЕН ден от витаминно-протеиновата диета, ето и менюто
Закуска: една много голяма ябълка
Обяд: 2 яйца на тиган без мазнина със сирене
следобяд: половин чаша домашен доматен сок вътре с млако лимон и 1 малък морков
вечеря: млако сирене, малко извара и риба на скара(шаран)
Иначе майак беше купила ш околадови бонбони и ми предложи да ям, но аз отказах
Утре ми е първи ден,но сега като се замислих незнам кога да ям.Аз съм от 12-1 на даскало и след даскало направо на фитнес ходя и нз как зда го разпределя това ядене.Утре е белтъчен ден.Наякакви идеи какво мога да ям на даскало?
Когато нещо отмине, тогава усещаме колко хубаво е било.
е това с яйцата
кисело мляко ще е
мерсиииииии
Когато нещо отмине, тогава усещаме колко хубаво е било.
ъхъхъ, Лили /треньорката ми/ казва, че упражненията стягат ;ДПървоначално написано от BlackKeys
в смисъл всяко си има отделно предназначение
иначе танцуването има ефект според мен, защо не? много по-приятно е
аз като ходя на танци, ако ни натовари повече, след тренировка съм супер потна , което си значи, че изгарям калории
Оф аз пък май няма да почна от утре,че утре се заформя излизане,сряда също оф... алкохола пречи ли на диетата чак толкова много?
Когато нещо отмине, тогава усещаме колко хубаво е било.
Не съм те виждала,но винаги съм си мислела че си слаба,нз защоПървоначално написано от kuklichka_bg
Шофирай Разумно, Спаси Живот!!!
ем аз не съм дебела,но има какво да се желаеПървоначално написано от billytalent
Когато нещо отмине, тогава усещаме колко хубаво е било.
мисля, че няма да стане аз имам танци за 1 час доста е уморително, но нищо не съм свалилаПървоначално написано от HexGirl
Peace & Love
Изяде един тутманик и туп 2 килограма изведнъж така ли ?!? Хора не позволявайте толкова да ви обзема храната-непрекъснато да сте на прегнати заради едното парченце шоколад или както в случая тутманик не е в полза на диетата...Първоначално написано от heiress
Няма как от едно парче тутманик да качиш 2 кг мазнини - най-вероятно е вода и скоро ще изчезнат така, както са дошли. Да не си в/преди цикъл? Или пък да си яла нещо по-солено?Първоначално написано от heiress
zdr.zna4i iskam da probvam dietata na borqna.kak sled dietata da se hranq zdravoslovno za da si zapazq figurata i da si uveli4avam kalorite z da ne gi vurna svalenite kilogrami.blagodarq.izvinqvam se pi6a taka