Всички, които са имали воля да ги спрат са го направили. Замиси се дали ти имаш такава?
Можеш да ги спреш с Табех като пиеш хапчетата не ти се пуши а и те не съдържат никотин, след петия ден вече няма абстиненция и трябва да се бориш с навика, на психологическо ниво. Не е трудно, пробвай, познавам хора които успяха. Друг вариант са лепенки-Никорете, а също така и дъвките ... но за всичко трябва МНОГО СИЛНА ВОЛЯ.

Виж това -->

Tези, които нямат воля да откажат цигарите изведнъж, препоръчваме 10 Стъпки
Първа: не пуши на гладно.
Втора: не пуши непосредствено след хранене, с часовник в ръка изчакай 10 мин.
Tрета: не пуши, докато пиеш кафе или чай.
Четвърта: смени си цигарите – избери по-слаби.
Пета: изчакай с пушенето. Всеки път, когато ти се прииска да запалиш, си погледни часовника и изчакай 5 /после 10, 20 и т.н./ мин.
Шеста: скрий от себе си цигарите… Овий ги в хартия, намотай ги с ластик и ги заключи в чекмеджето. После скрий ключа на друго място. Всеки път, когато потърсиш цигара, повтаряй всичките тези действия. Направи това вкъщи и на работното си място.
Седма: пуши съсредоточено. Това означава, че ти е забранено по време на пушенето да се занимаваш с каквото и да било друго нещо, дори с четене.
Осма: не пуши под покрив. Направи уговорка със себе си, че когато искаш да запалиш цигара, винаги трябва да излезеш на чист въздух.
Девета: в последния ден преди окончателното решение за отказване на цигарите запиши точния час, в който си пушил. От този момент нататък всеки ден започвай да пушиш половин час по късно първата си цигара и продължавай с половин час паузата между две цигари.
Десета: Отказваш цигарите! Просто не пушиш. Когато те черпят, казваш: "Благодаря, не пуша".
За всяка последователна Стъпка можеш да предназначиш от един едн до една седмица. Предпоследната, Девета Стъпка, ще продължи повече или по-малко в зависимост от това, на колко цигари си приключил Осмата стъпка. Преди започването си запиши точно по колко цигари си пушил до момента, когато не си се контролирал. След това се старай да записваш ежедневно по колко пушиш сега. Ако не издържиш на някой етап, върни се към тази Стъпка, която е била неуспешна, и започни отново.